Comment reconnaître les signes d’un coup de chaleur

Ces jours-ci il fait chaud, très chaud. Si vous désirez tout de même pratiquer une activité physique à l’extérieur, faites attention au coup de chaleur qui risque de terminer de façon brutale votre période d’entraînement.

Voici la liste des symptômes du coup de chaleur :

  • une température interne extrêmement élevée – jusqu’à 41 °C (106 °F);
  • la peau sèche, rouge, et chaude;
  • un pouls rapide;
  • une respiration rapide et superficielle;
  • des maux de tête;
  • de la confusion, un comportement étrange;
  • une perte de connaissance possible.

Si vous pensez qu’une personne a subi un coup de chaleur, commencez immédiatement à tenter de faire baisser sa température pendant qu’une autre personne appelle d’urgence le 911. L’important est de faire redescendre rapidement la température de la personne ayant un coup de chaleur. La meilleure solution consiste à mettre la personne à l’abri du soleil et à l’immerger dans l’eau froide (piscine, baignoire, etc.). Sinon, ôtez-lui une partie de ses vêtements et éventez-la le plus possible. Si la personne est toujours consciente, proposez-lui de l’eau ou d’autres liquides non alcoolisés.

Sur ce, bon entraînement! 🙂

Marie-Hélène

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