Défi #28joursdesanté – Jour 8

Faites travailler votre cardio grâce à ces deux circuits d’exercices!

Avant de débuter ces deux circuits, faites 1 minute de Jumpin jack et 1 minute de course (style talon aux fesses).

Par la suite, faire 3 fois chaque circuit.

Circuit 1 

  • 15 burpees
  • 12 (de chaque côté) fentes de côté
  • 20 enroulements vertébraux sur ballon

Circuit 2

  • 15 pompes
  • 20 (de chaque côté) bicycle crunches 
  • 15 extensions alternées des triceps avec haltère

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