Défi #28joursdesanté – Jour 14

Le lundi, j’ai toujours beaucoup de difficulté à me lever pour aller au gym ou pour aller travailler… j’aimerais parfois avoir des week-ends à l’infini 😉

Étant donné que je suis un peu paresseuse, j’ai tendance à courir pour arriver à temps dans mon horaire. Le problème c’est que j’ai souvent tendance à oublier de déjeuner ou je vais au restaurant (allo les calories!!).

Dernièrement, je vous ai parlé de la collection de livres « Savoir quoi manger ». Dans l’un des livres de la collection, j’y ai trouvé une excellente recette de gruau sur le pouce qui va permettre aux plus pressés d’entre vous de  bien manger tout en étant en déplacement.

Ingrédients

  • 1/3 de tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 1/3 de tasse d’eau
  • 1/3 de tasse de lait 2%
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable
  • 2/3 de tasse de yogourt grec nature
  • 1/3 de tasse de bleuets surgelés

Préparation

Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, l’eau et le lait. Cuire au micro-ondes pendant 60 à 90 secondes.

Laisser reposer quelques minutes avant de transvider dans un contenant hermétique (un pot Masson de 2 tasses est une bonne option). Ajouter le sirop d’érable, le yogourt et les bleuets.

Un conseil pour vous aider à aller plus vite : sortez votre bol, votre contenant et vos ingrédients secs à l’avance. Cela vous permettra de gagner du temps.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

w

Connexion à %s