Défi #28joursdesanté – Jour 20

Vous avez eu une blessure au dos et vous souhaitez vous remettre à l’entraînement? Saviez-vous que la natation peut s’avérer efficace?

La natation  est un sport qui a peu d’impact sur le corps, surtout si on compare avec la course à pieds. En effet, la natation se pratique en quasi-apesanteur et les articulations sont déchargées du poids du corps. La résistance de l’eau augmente également l’intensité du travail musculaire et permet de renforcer sa musculature de façon plus douce.

La natation est un sport bénéfique sur de nombreux aspects. En effet, il s’agit d’un sport idéal :

  • car il fait travailler votre cardio;
  • car il permet de perdre du poids;
  • car il permet d’évacuer votre stress;
  • car il n’est pas traumatisant pour  votre corps.

Comme pour tous les sports, les entraînements de natation pour être bénéfiques doivent être réguliers, mais non excessifs.

Tout dépendant le type de problème que vous avez, il peut y avoir des contre-indications liées à l’eau. Seul votre médecin pourra en définitive vous autoriser ou vous interdire la pratique de la natation et surtout du type de nage.

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