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The Cheeky Bikini: un maillot pour tous les derrières

Vous le savez, Marie-Hélène et moi adorons vous introduire à des compagnies locales. Et bien cette fois, nous étendons un peu notre territoire pour vous parler d’une compagnie canadienne très cool, fondée par la charmante Erin McDonald d’Hamilton, en Ontario. Sa compagnie offre des maillots de bain de qualité, confectionnés sur commande, dans une panoplie de couleurs et d’imprimés à la mode, conçus pour tous les formats et les tailles. Laissez-nous vous présenter The Cheeky Bikini.

C’est en 2015, alors qu’elle essayait de se trouver un bikini pour un voyage, qu’Erin en est venu à la conclusion qu’aucun des magasins populaires ne pouvaient lui offrir ce qu’elle cherchait – tout était soit trop dispendieux, soit la qualité du tissu était exécrable. De plus, elle n’arrivait pas à trouver un modèle qui accentuait ses courbes. Tout ce qui complimentait son ventre et ses hanches cachait complètement ses fesses. Tandis que tout ce qui accentuait ses fesses laissait tout son ventre pendouiller. C’est suite à cela qu’elle décida de mettre son diplôme en administration des affaires à profit – créer et concevoir le bikini parfait pour toutes les femmes.

The Cheeky Bikini offre 3 types de bas: taille régulière, taille moyenne et taille haute. Il y a également deux sortes de hauts (plongeant et bandeau) et un maillot une pièce ultra flatteur. Chaque item est disponible en plus de 25 couleurs/imprimés, qui changent à chaque saison. D’un imprimé ligné aux melons d’eau aux couleurs unis, il existe une combinaison de couleur pour chaque femme.

Les morceaux sont bien conçus, les coutures sont parfaites, la qualité du tissu est excellente et la coupe est flatteuse. Et si jamais il y a un problème avec le ou les morceaux achetés, Erin s’assure que vous êtes satisfaites avec son produit. Un simple courriel et une solution est trouvée. Erin se démarque définitivement par le service à la clientèle qu’elle offre. Chaque personne qui achète un Cheeky Bikini sera pris en charge individuellement. Du choix de la taille jusqu’à la livraison, elle fait de l’expérience client sa priorité.

Les bas de bikini se détaillent entre 39.99$ et 50.00$, les hauts sont entre 40.00$ et 60.00$ et le maillot une pièce coûte 60.00$. Nous trouvons que c’est extrêmement abordable pour la qualité que vous recevez. La mise en production et la livraison prennent environ 2-3 semaines tout dépendant du moment où la commande est placée (naturellement, l’été est une période occupée alors planifiez à l’avance!). Gardez en tête, votre bikini sera confectionné sur commande alors soyez patientes et laissez son équipe exercer leur talent ! Ils livrent également à l’international.

Mais selon nous, ce qui est le plus génial c’est que le Cheeky Bikini accentue tous les derrières! Que vous ayez une foufoune plate, ronde ou parfaite, ce bikini est fait pour vous. Il met l’emphase sur tous les bons côtés, il cache bien les petites rondeurs de par sa coupe, tout en laissant votre derrière rayonner!

J’étais incapable de décider sur le modèle de haut à choisir. Je voulais m’assurer que mes petits bourrelets de dos était cachés (nous avons chacune nos insécurités, non? lol). J’ai donc demandé l’aide d’Erin et j’ai choisi le haut bandeau avec un bas taille moyenne dans la combinaison rouge/rayures marines. Marie-Hélène, quant à elle, a choisi un haut plongeant noir et un bas taille moyenne avec un imprimé de melon d’eau. Chaque kit est absolument parfait ! Ils tiennent bien en place et sont hyper flatteurs et sexy. J’ai habituellement des problèmes à trouver des bas qui sont assez hauts à mon goût et qui cachent bien les petites courbes et j’ai eu l’impression que ce bas était fait spécialement pour moi! Marie-Hélène a particulièrement aimé le fait que son haut plongeant n’ait pas bougé d’un pouce lorsqu’elle est allée se baigner. Nous sommes définitivement en AMOUR!

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Pour: La qualité du tissu, les coupes avantageuses, les commandes personnalisées, le service à la clientèle de feu et bien sûr, le fait que ce soit confectionné chez nous, au Canada.

Contre: Il y a trop d’imprimés et de couleurs! C’est tellement difficile de choisir – on en voudrait un de chaque!!!

Nous aimerions remercier Erin pour sa générosité envers Sportive en cavale et nous espérons que nous vous avons donné envie d’aller visiter sa boutique en ligne: https://www.etsy.com/ca/shop/TheCheekyBikini?ref=l2-shopheader-name. Nous vous garantissons que vous ne serez pas déçues et vous sentirez comme un million de dollars!

Maintenant la vraie question est la suivante: quel imprimé choisirez-vous? 😉

Sophie et Marie-Hélène

On a testé pour vous : crèmes solaires et après-soleil

Il fait beau, il fait chaud, mais il ne faut JAMAIS oublier de se protéger du soleil! Saviez-vous que les personnes qui attrapent cinq coups de soleil ou plus seront exposées à un risque de mélanome deux fois plus élevé.*

Prendre soin de sa peau c’est non-négligeable et c’est pour cela que nous avons testé pour vous 2 compagnies bien de chez nous qui nous offrent des alternatives de crèmes solaires et d’après-soleil minéraux, sécuritaires, hypoallergènes, sans produits chimiques, végans et sans cruauté envers les animaux.

Zorah Biocosmétiques

Crème solaire BIO-DEF – 39.99$ pour 150ml

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Sophie

J’étais très curieuse d’essayer les produits Zorah puisque leur réputation n’est plus à refaire. Et avec la quantité de produits chimiques qu’on retrouve dans les crèmes solaires du marché, la mention 100% minérale m’intéressait particulièrement. On nous promettait un spray solaire mais ce qu’on a plutôt eu, c’est une crème liquide dans un distributeur en pompe. Petite déception à ce niveau puisque j’aimais bien la formule du spray. Toutefois, la pompe rendait quand même la distribution du produit vraiment pratique. J’ai adoré la protection qu’elle m’a apportée. J’ai pu la mettre pendant au moins 2-3 heures d’exposition sans avoir à réappliquer. J’ai eu l’impression qu’elle me collait un peu aux doigts mais une fois absorbée, la texture sur ma peau était vraiment agréable. Elle est également idéale pour tous ceux qui ne veulent pas sentir la noix de coco ou l’odeur typique des crèmes solaires puisqu’elle est inodore.

Marie-Hélène

Pour ma part, j’ai trouvé que la crème s’appliquait plutôt bien car elle est liquide. De plus, j’ai trouvé qu’elle s’absorbait et hydratait bien ce qui me permettait de pouvoir quand même appliquer un peu de maquillage par-dessus. Résistante à l’eau et à la transpiration, j’ai bien aimé l’utiliser avant d’aller courir ou faire du vélo.

Je ne sais pas pourquoi, mais même si la crème n’a pas de fragrance,  je n’ai pas aimé l’odeur. De plus, je trouve que payer 39.99$ pour 150 ml, c’est cher. Surtout, si vous utilisez souvent votre crème solaire!

Hani – Soin après-soleil – 29.99$ pour 150 ml

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L’après-soleil Hani est le premier et le seul soin après-soleil à vous offrir les effets bénéfiques du mélange exclusif  de Zorah, composé d’huiles d’argan, de chìa et de kendi. Ce soin nourrissant apaise et rafraîchit instantanément la peau exposée au soleil. Nous avons bien aimé que la crème contienne de grandes quantités d’oméga 3, 6 et 9, de vitamine E et d’antioxydants qui aident à nourrir la peau souvent déshydratée par l’exposition au soleil.

Sophie

La texture de cet après-soleil est vraiment intéressante. J’ai pu l’essayer après une journée d’exposition au soleil et j’ai adoré à quel point elle a apaisé mes rougeurs. On y sent vraiment le complexe d’huiles. Le produit est également disponible en pompe, qui me fait l’aimer encore plus. Et puis l’odeur est vraiment divine !

Marie-Hélène

Je suis une grande consommatrice des produits Zorah et ce fut un plaisir de trouver la même hydratation que j’ai dans mes autres crèmes que j’adore! Ce que je déteste le plus des après-soleil, c’est d’avoir à appliquer un gel collant et trop odorant… ce ne fut pas le cas pour Zorah! Une petite application du produit fera un bien instantané à votre peau.

ATTITUDE

Attitude est un nouveau joueur sur le marché (du moins en ce qui a trait aux produits pour le corps). Peut-être que vous connaissez la compagnie de par ses produits ménagers (nettoyants, lessive, vaisselle, etc.) faits de produits les plus purs et sécuritaires. Réjouissez-vous, vous pouvez maintenant avoir la même qualité de produits pour le corps!

Crème solaire 100 % minérale FPS 30 – 24.95$ pour 150 g

Bâton solaire 100 % minéral FPS 30 – 18.95$ pour 18.4 g

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La gamme solaire est certifiée Ecologo™, pour une crème solaire biodégradable et durable, certifiée PETA : non testée sur les animaux et 100% vegan : faite d’ingrédients naturels végétaux et minéraux uniquement. Elle résiste bien à l’eau et à la sueur en plus d’offrir une hydratation de longue durée.

Pour sa part, le bâton solaire 100 % minéral FPS 30 utilise des ingrédients naturels comme l’oxyde de zinc non nano, en plus d’offrir un filtre solaire FPS 30 pour protéger des rayons UVA et UVB en toute sécurité.

Marie-Hélène

J’ai eu un beau coup de cœur pour cette crème! Nous avons testé la crème à la fragrance de fleur d’oranger, une senteur subtile et agréable. De plus, l’application de la crème était numéro 1 et elle ne laissait pas de résidu sur ma peau même suite à une deuxième application. Toutefois, le bâton solaire me semble une meilleure idée sur papier… l’application sur le visage était difficile et avec ma peau plus sensible, j’avais l’impression de m’arracher le visage à chaque application. De plus, je privilégie une crème visage/corps au lieu de traîner deux contenants, mais si le bâton solaire n’est pas trop gros. Tant qu’à utiliser vos doigts pour appliquer le bâton, pourquoi ne pas utiliser tout simplement la crème? 🙂

Sophie

Tout comme Marie-Hélène, j’ai vraiment aimé l’odeur de cette crème. On la retrouve également dans la fragrance Tropicale, que je serais curieuse d’essayer aussi. C’est doux et pas dérangeant pour le nez du tout. Elle a une texture s’apparentant davantage aux crèmes du marché. Elle est épaisse mais s’applique relativement bien. Au niveau de la protection, j’ai également pu passer quelques heures sans avoir à réappliquer. Toutefois, mon seul bémol serait que la crème ressort un peu lorsqu’on va dans l’eau. J’ai passé la journée dans la piscine et je me suis retrouvée avec des stries blanches à certains endroits. Même chose pour le bâton solaire.

Puisqu’on en parle, je suis un peu du même avis que ma consoeur vis-à-vis le bâton. L’idée sur papier est intéressante mais j’avoue qu’en pratique, je préfère davantage trouver une crème à double utilités que d’avoir à traîner deux tubes. Selon moi, c’est un produit qui n’a pas vraiment de nécessité. Qui utilisera le bâton seulement sans mettre de crème solaire partout ailleurs sur son corps ? M’enfin…

Après-soleil Calendula Gel fondant – 10.95$ pour 150 g

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Attitude utilise la calendule dans sa formule pour ses propriétés calmante, régénérante et antioxydante. Le gel après-soleil s’applique aisément et aide à apaiser et hydrater la peau irritée et tendue après une journée sous le soleil. Fait d’ingrédients naturels (donc plus rassurant pour mettre sur notre peau), le produit est hypoallergénique.

Marie-Hélène 

ENFIN! Un produit solaire qui réunit des produits de qualité, une douceur à l’application, une senteur (menthe et concombre) qui est délicate et un prix qui est plus que raisonnable. C’est de loin le produit que j’ai préféré lors de mes tests. Si vous avez un produit après-soleil à acheter, c’est bien celui-ci.

Sophie

C’est MON coup de coeur ! Ce que ça sent bon ! Et que dire de la texture ! Mais je crois que ce que j’ai préféré, c’est l’ajout de la calendule qui est reconnue pour ses vertus. J’ai immédiatement senti une différence en appliquant le produit sur mes rougeurs (j’ai vraiment un peau de blonde!). C’était rafraîchissant et doux. Vraiment une belle découverte et un must à avoir dans votre sac de plage. Pour le prix, pourquoi s’en passer?

Nous tenons à remercier ATTITUDE et Zorah Biocosmétiques pour leur générosité en nous permettant de tester leurs produits et de vous en parler. Les produits testés sont disponibles en ligne (nous vous avons d’ailleurs mis les liens sur chaque produit). Vous pouvez également retrouver les produits ATTITUDE dans la plupart des pharmacies près de chez vous, tandis que Zorah se vend dans beaucoup de magasins d’aliments naturels tels que Rachelle-Béry, Tau ainsi que dans certains Jean Coutu de la province. Nous vous invitons à aller consulter leurs sites Web respectifs pour tous les points de vente.

Sur ce, on vous souhaite un bel été, bien protégées !

Marie-Hélène et Sophie

 

*Source : Société canadienne du cancer, site web, https://www.missuv.ca/

Un après-midi fitness complètement féminin signé Sportive en cavale le 2 juin prochain

Sportive en cavale, en collaboration avec son partenaire Kinactif, est fière de vous inviter à un après-midi fitness en ville !

Au programme: fitness, fitness et encore de la fitness ! (et un peu de plaisir aussi !)

Les ateliers:
-Entraînement musculaire (cross training)
-Sortie de course à pied à votre rythme (3 à 5 km)
-Yoga stretching (pour remettre tous ces beaux muscles-là en place !)

Le tout sera couronné d’un 4 à 6 convivial à la Boutique Courir où nous prendrons le temps de revenir sur la journée et apprendrons à se connaître davantage. Bouchées et breuvages vous seront servis. Et des surprises vous attendent aussi !

Dans son désir de rendre le mode de vie sain à toutes, cette journée s’adresse à une clientèle EXCLUSIVEMENT féminine, niveau DÉBUTANT/INTERMÉDIAIRE, qui désire bouger pour le plaisir, sans jugement, accompagnée par des pros dans le domaine pour un entraînement supervisé et surtout, accessible ! Tous les entraînements pourront être faits à votre rythme ! Il va faire chaud mais on va avoir du fun ! 🙂

Prix total pour les 3 ateliers : 45$ par personne

Pour vous inscrire, rendez-vous sur l’événement Facebook à https://www.facebook.com/events/1884392628517759/.

 

MOOV: Deux sœurs qui bougent !

En novembre dernier, en me promenant sur Instagram, je suis tombée sur la page de MOOV Activewear. J’ai tout de suite été attirée par les couleurs des vêtements et leurs photos super dynamiques. Jusqu’à temps que je me rende compte que c’était une compagnie québécoise. Et bien ! Vous connaissez notre amour pour les produits locaux, il n’en fallait pas plus pour je les contacte !

Ce qu’on était loin de se douter, c’était à quel point Stéphanie et Geneviève Tremblay étaient très similaires à nous ! Wow ! Elles ont tout de suite embarqué dans l’idée de nous faire essayer leurs vêtements, nous ont invitées à participer à leurs cours. On a tout de suite cliqué avec l’énergie qu’elles dégageaient. Du positivisme à pleine pelletée ! On aime !

Alors c’est quoi, MOOV Activewear ? C’est premièrement deux sœurs, mères actives, qui ont décidé de laisser le train-train de la vie quotidienne pour revenir à leur premier amour, le sport. C’est d’abord avec le Studio MOOV, situé à Boisbriand, que les sœurs Tremblay ont fait leur marque. Un studio dédié à la Femme (avec un grand F), la future maman, les petits bouts de chou. Pour tous les niveaux. Que ce soit des cours de PiYo, de yoga, de Karibou en famille, de Trampo-Fit, de Poundfit, de Zumba… impossible de ne pas y trouver son compte ! Les cours se donnent dans deux grands studios bien aménagés, les aires communes sont grandes et éclairées, on a vraiment aimé le vibe du studio et de ses propriétaires 🙂

Marie-Hélène et moi avons eu la chance d’assister à leur cours de Trampo-Fit (dont on vous a fait un petit live au début février). Je peux vous assurer qu’on a eu chaud ! Le cours de Trampo-Fit se donne sur un trampoline individuel, pieds nus, et se compose majoritairement de mouvements aérobiques rythmés sur une musique super entraînante. On y travaille vraiment toutes les parties du corps et on utilise le trampoline à son plein potentiel. Préparez-vous à suer ! C’est Stéphanie qui donne le cours et elle n’épargne aucun muscle !

Et c’est en donnant ces cours que la prochaine idée des filles a germé. Tannées de voir leurs élèves remonter leurs pantalons à tout bout de champ, Stéphanie et Geneviève ont immédiatement vu un besoin… Il n’en fallait pas plus pour leur donner leur prochain défi : concevoir LE legging pour le sport. Un legging qui allait bien faire à tout le monde, qui offrirait un soutien et un maintien maximal et surtout, qui ne descendrait pas ! Leurs pantalons sont faits d’un tissu opaque qui respire, ils ont du style et ils s’étirent même jusqu’à 5 fois leur taille tout en reprenant leur forme initiale. Écoresponsables, les « MOOVSISTERS » peuvent se vanter d’avoir mis en marché un produit 100% québécois ! Et ça, on ADORE !

Les leggings MOOV sont disponibles de la grandeur XS à 2XL et taillent plutôt grands (pour vous donner une idée, je porte le medium et Marie-Hélène porte le XS). Les pantalons sont offerts en format short, capri 3/4, en pantalons 7/8 et longs et on offre également des camisoles assorties aux couleurs hyper vibrantes.

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Lors de notre visite, Stéphanie et Geneviève se rendaient à Vegas la semaine suivante pour participer à un grand salon de mode féminine et ainsi, faire connaître leur marque. Et de ce qu’on a pu voir, ce fut un franc succès ! Succès complètement mérité par leur motivation et leur dynamisme. Impossible de ne pas les aimer !

Les filles, on est in love avec vous ! On adore le fait que votre mission ressemble énormément à la nôtre : rendre le mode de vie sain accessible à toutes ! En le faisant avec style, en plus 😉

Allez leur rendre visite sur leurs deux sites. Vous pourrez y consulter l’horaire des cours disponibles ainsi que zieuter la collection complète de vêtements :

www.studiomoov.com

www.moovactivewear.com

Grâce à MOOV Activewear, on peut désormais dire adieu aux leggings qui nous font des « muffin tops » ! Vous laisserez vous tenter vous aussi ? 😉

Sophie

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On a testé pour vous: Les vêtements EC3D Compression

Quand on s’entraîne autant que les athlètes, la récupération est vraiment importante. Ce sont des heures et des heures d’entraînement et nos muscles en souffrent habituellement beaucoup. Vous devez sûrement avoir vu, dans des articles ou sur internet, la mention de « vêtement de compression » sans savoir exactement ce que c’était.

On a donc été chercher davantage en contactant la compagnie québécoise EC3D Compression, située à Laval. Ce sont des leaders dans le domaine et nous savions que nous allions avoir réponses à nos questions.

Sur leur site, EC3D décrivent leurs produits comme suit : « Des vêtements de compression qui améliorent la circulation sanguine pour procurer un retour sanguin plus efficace afin de filtrer les toxines dégagées par les muscles durant l’effort (acide lactique) et offrir une meilleure oxygénation aux muscles. Nos vêtements de compression sont spécifiquement conçus afin de procurer une récupération plus rapide. De grade médical, ils réduisent les douleurs musculaires qui apparaissent après une séance intense d’exercice physique. »

Leur gamme de produits est vraiment vaste : des soutiens-gorge, des chandails, des camisoles, des pantalons/shorts, des bas courts, des bas longs, la liste est vraiment complète. Selon le vêtement que vous choisissez, la compression peut varier. On parle d’une compression plus légère à plus intense, tout dépendant du niveau d’entraînement que vous faites.

Support et confort, ça existe

Le soutien-gorge que j’ai eu la chance d’essayer est le modèle Dynamique. J’ai vraiment été impressionnée par le confort de celui-ci. Créé pour les poitrines plus voluptueuses, il offre un super soutien pour les sports à fort impact. Je l’ai particulièrement aimé lors de mes sorties de course. Je me sentais bien supportée tout en étant confortable. Il ne coupait pas nulle part. Le tissu respire bien, il évacue également l’humidité vraiment rapidement. J’ai aussi été surprise de la facilité à l’enfiler. Il possède des bretelles ajustables, d’une bonne largeur, qui ne s’enfoncent pas dans les épaules. Sa bande sous la poitrine est large et offre un excellent support. Il est offert en rose ou en gris et se détaille à 59.99$, un excellent prix pour la qualité du produit (si on compare aux autres soutiens-gorge sport sur le marché).

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La clé ? Une bonne compression !

En ce qui a trait au pantalon CompressGo, j’avoue qu’au début, j’étais sceptique d’aimer. Nous sommes si habituées aux tissus lisses avec une sensation « naked », on est vraiment ailleurs avec le pantalon. Le tissu est définitivement plus épais. À cause de la compression, il est également plutôt difficile à enfiler. Mais une fois qu’il est en place, je vous l’assure, il ne bouge plus. Le tissu d’un pantalon de compression est complètement différent. Ça prend une adaptation. Mais les bénéfices qu’on en retire en l’utilisant sont indéniables. J’ai voulu l’essayer lors de grosses chaleurs mais également dans des températures plus clémentes pour évaluer mon confort. J’ai définitivement aimé davantage lorsqu’il faisait plus frais à l’extérieur. Je ne crois pas que le pantalon soit un must pour ceux et celles qui s’entraînent de façon plus modérée. Toutefois, si vous souffrez de problèmes de circulation, le pantalon est vraiment un bon outil pour vous aider. Et je peux également comprendre pourquoi les athlètes en font l’utilisation. Quand on s’entraîne autant, on doit mettre toutes les chances de notre côté afin d’aider nos muscles à récupérer. Et ces pantalons sont vraiment idéaux pour assurer une bonne circulation et oxygénation. On parle d’environ une centaine de dollars pour vous procurer un de leurs pantalons 3/4 et d’environ 60$ pour le modèle plus court (aux genoux).

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Des bas avec un petit « Twist »

Bonjour, mon nom est Marie-Hélène et je dois l’avouer, des bas de compression j’en ai essayé… beaucoup trop! Ayant une mauvaise circulation sanguine dans les jambes, j’ai tendance à avoir les jambes lourdes en plus d’un problème de rétention d’eau. Pour une personne comme moi qui aime courir de longues distances, c’est vraiment inconfortable.

Je dois vous avouer que j’étais très septique des bas 2 dans 1 de EC3D car jusqu’à date, rien n’avait fonctionné pour moi. Toutefois, lors du marathon de Montréal 2017, j’ai décidé de donner une chance à la compagnie en testant leur bas de compression longs Twist.

Can I get an AMEN?! Après un 10 km dans la grosse chaleur, pas de rétention d’eau, pas de fourmis dans les jambes… le bonheur! En temps normal, mes pieds deviennent tellement enflés que j’ai de la difficulté à enlever mon soulier. Maintenant, grâce à ces bas que j’appelle affectueusement «le petit miracle», je peux partir en paix pour des longues sorties sans ce type de désagrément.

À noter que vous pouvez également utiliser les bas de compression lorsque vous voyagez en avion. Si, tout comme moi, vous souffrez de rétention d’eau et de pieds qui enflent, vous noterez une différence marquée en intégrant ce vêtement dans vos déplacements.

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Un deux dans un vraiment pratique

Comme la compagnie le mentionne sur son site web, «Performez et récupérez en un seul twist!».

Portez votre bas durant votre activité et une fois terminée, vous pouvez descendre le bas jusqu’à votre cheville, le twister vers l’extérieur, puis le remonter et voilà, vous avez un bas de récupération. Aussi simple que cela.

Faciles d’entretien, ces bas «Made in Canada» vous permettent de les laver à réglage normal. Simplement étendre pour sécher (par expérience, je peux vous dire qu’il sont secs en moins de 2 heures). C’est également le même entretien pour tous les vêtements de EC3D.

Nous vous suggérons d’aller faire un tour sur le site web de l’entreprise afin de voir leurs différents produits. Et nous les remercions grandement d’avoir eu confiance en nous afin de tester leur marchandise. Nous sommes super fières d’être associées à une compagnie bien de chez nous 🙂

Sophie et Marie-Hélène

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KaroMi Jumping, vous connaissez ?

Avez-vous déjà entendu parler du cardio trampoline ? Ouais, nous aussi, nous étions pas mal curieuses. Quand on a vu l’annonce de KaroMi Jumping sur Facebook, il n’en fallait pas plus pour que Marie-Hélène et moi allions découvrir en quoi ça consistait.

KaroMi Jumping, c’est Karoline Mickiewicz, une jeune femme d’origines allemande et polonaise arrivée au Québec il y a de cela 5 ans. C’est lors d’un voyage au Québec qu’elle a rencontré son copain et qu’elle a décidé de faire de Montréal, sa nouvelle maison 🙂

Le KaroMi Jumping, c’est un cours de 60 minutes bien tapées sur petit trampoline* s’adressant à tous les niveaux. C’est la beauté de la chose : il est possible d’ajuster l’entraînement à l’intensité désirée. Karo nous explique la technique de saut avant de commencer et elle enchaîne avec des réchauffements, une partie vraiment plus cardio, des abdominaux, des étirements et tout ça, à même le trampoline. Le tout accompagné de musique ultra rythmée. C’est un entraînement complet qui allie cardio, coordination, équilibre et renforcement du tronc. C’est le cours parfait pour ceux et celles qui ont des problèmes articulaires puisque le trampoline permet l’absorption des chocs.

Au niveau de l’équipement, il vous faudra: de bonnes chaussures, un bon soutien-gorge sport (on saute quand même!), des vêtements confortables, une bouteille d’eau et une serviette.

Les cours de cardio trampoline sont actuellement donnés au Studio Diss Torsion, situé au 372, rue Sainte-Catherine Ouest #122 (1er étage). Ils ont lieu à tous les lundis à 18h00 et jeudis à 18h30 pour le moment. À compter de l’automne, Karo ajoutera également un cours les mardi soirs.

Crédit photo : KaroMi Jumping

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Il en coûte 15$ par session individuelle pour assister au cours. Vous pouvez également vous procurer des forfaits de plusieurs sessions et Karo donne même des séances privées. Puisque le nombre de trampolines est limité, il est donc important de réserver votre place en ligne à l’avance.

Jusqu’au 31 août 2017, Karo offre un rabais de 50% sur le premier cours ! À 7,50$ pour une heure de plaisir, c’est une aubaine ! Et pour tout le mois d’août (ou ce qu’il en reste hihi !), si vous amenez un ou une amie, votre prochain cours sera gratuit !

Elle offre également du coaching personnalisé en nutrition permettant à ses clients de faire des changements positifs et permanents à leur vie et ainsi, vivre un mode de vie sain.

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Si vous désirez avoir plus d’informations, pour réserver vous aussi vos premières sessions de cardio trampoline ou pour en savoir plus sur ses services personnalisés, c’est par ici: http://www.karomihc.com/

Happy jumping !

Sophie

*Note: Le poids maximal permis sur les trampolines est de 250 livres.

Anxiété et sport, oui c’est un bon mix!

Mes proches vous le diront, je suis une bébitte anxieuse. Ma job est stressante, mes responsabilités le sont tout autant, mais surtout… je souffre d’anxiété.

Dans mon cas, l’anxiété est présente à peu près chaque jour. Je dois vivre avec car elle fait partie de moi. Elle est présente de plusieurs façons, mais plus précisément :

  • elle ne disparaît pas quand une situation préoccupante revient à la normale;
  • elle apparaît sans raison;
  • elle est tellement forte qu’elle préoccupe continuellement la personne.

Bref, vivre avec l’anxiété, ce n’est pas un cadeau. Je vous dirais même que chez moi, cette maladie m’a causée des épisodes de dépression qui ont été très difficiles à surmonter. Mais sachez que peu importe votre degré d’anxiété, le sport peut réellement vous aider.

  1. Une activité physique dans laquelle vous vous sentez bien et que vous pratiquez régulièrement donne un sentiment d’accomplissement et de confiance en soi bénéfique pour votre humeur.
  2. L’activité physique peut devenir un rituel bien-être qui vous aide à lutter contre les attaques de panique (très présentes si vous faite de l’anxiété).
  3. La sécrétion d’endorphines (réputée « hormones du bonheur » chez les coureurs pour son côté euphorisant) provoque une sensation de bien-être pendant et après un entraînement sportif. C’est pourquoi la pratique d’un sport est très efficace pour lutter contre l’anxiété.

Pour ma part, je dois vous dire que l’entraînement et la pratique de la course à pieds a carrément sauvé ma vie. En plus d’avoir l’esprit occupé à bien faire mes entraînements et à améliorer mes performances à la course, le sport m’aide à me réaliser et à affronter mes peurs, grande source de stress chez moi.

Votre médecin vous le dira, le sport est bénéfique pour contrer le stress et l’anxiété en plus de maintenir une bonne santé. Pourquoi alors s’en priver?!

**Si jamais vous croyez que vous ou l’un de vos proches pouvez souffrir d’anxiété, je vous suggère de visiter le site Revivre un site très bien fait où vous pouvez avoir plus d’informations sur le sujet en plus d’une ligne et d’un forum d’aide. **

Découverte: les jus imPRESS

Le 20 juin dernier, Marie-Hélène et moi avons eu la chance de faire partie de la trentaine de personnes chanceuses présentes au 5 à 7 pour le lancement de la saison estivale présenté par les jus imPRESS, où nous retrouvions plusieurs blogueurs d’influence, dont Hubert Cormier, un de nos nutritionnistes chouchous avec qui nous avons eu le plaisir d’échanger une partie de la soirée.

L’événement se déroulait à la Tour de Lévis, sur l’île Ste-Hélène. Après avoir gravi les 145 marches pour se rendre au sommet de la Tour (!!), on nous a accueillis au rythme des playlists d’un DJ, une station de mocktails mettant en vedette deux des jus de imPRESS nous attendait ainsi qu’un atelier de tartines variées à assembler en guise de repas.

C’était une soirée plutôt venteuse mais la vue du haut de la Tour était à couper le souffle. Montréal était magnifique ! Nous y avons discuté d’alimentation saine, tout en dégustant les produits imPRESS, dans une ambiance relaxe et décontractée.

Si vous ne connaissez pas imPRESS, ce sont les nouveaux joueurs dans la cour des jus crus et bio, pressés à froid. Situés à Québec, l’entreprise familiale utilise des aliments de qualité et les pressent deux fois plutôt qu’une. Et le gros plus, c’est qu’on se fie entièrement au bon goût des aliments en n’ajoutant pratiquement pas de sucre.

Ils sont disponibles en 6 saveurs:

-Bleuets/canneberges/gingembre
-Betteraves/carottes/framboises
-Canneberges/rhubarbe/sirop d’érable (le seul avec un peu de sucre ajouté)
-Chou frisé-kale/épinards/lime
-Carottes/poivrons/curcuma
-Poire/céleri/menthe

Les combinaisons offertes sont vraiment intéressantes. Elles sont goûteuses et très rafraîchissantes. Et que dire des valeurs nutritives. On y retrouve que les bons nutriments des fruits et légumes utilisés. Oui, nous le savons, les jus contiennent habituellement plus de sucre qu’un fruit seul, mais imPRESS offre un produit de qualité qui est tout de même une meilleure option qu’un jus fluo sucré artificiellement ou même une boisson gazeuse 🙂

Vous pouvez dorénavant retrouver les jus imPRESS dans toutes les épiceries IGA près de chez vous en format 354ml et 237ml.

Pensez donc à eux pour concocter vos drinks d’été ou pour un petit boost d’énergie sur le pouce ! C’est une belle façon d’allier aliments frais, vitamines et fraîcheur d’été ! Laissez aller votre imagination et bonne dégustation !

Sophie

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Quand une application sport te motive…

IMG_3559Je dois l’avouer, je suis une fille de gadgets, de montres sport et surtout d’applications d’entraînement. Étant plutôt autonome lorsque vient le temps de m’entraîner, j’aime bien trouver différentes idées de routines sur des sites Web, des blogues et des applications pour mon iPhone.

Depuis maintenant 5 semaines, je teste l’application payante Sweat de Kayla Itsines. Qui est Kayla Itsines? Une Australienne pro du fitness qui fait fureur sur les médias sociaux avec plusieurs millions d’abonnés sur chacune de ses plateformes. Au fil des années, elle a tout simplement bâtit un empire qui lui rapporte plusieurs millions de dollars.

Jusqu’à maintenant, je dois dire que j’aime bien ce que m’apporte l’application en terme d’exercices et de motivation. Mais avant de vous crier haut et fort de télécharger Sweat, voici quelques trucs que vous devez savoir:

Les bons côtés

L’organisation des exercices et efficacité

IMG_3561L’organisation des exercices alterne renforcement musculaire et cardio par tranches de 7 minutes espacées de pauses d’une minute 30. C’est quand même rapide, mais de mon côté, je ne tiens pas compte de la minuterie, je tente simplement de bien faire les exercices suggérés pour environ 3 à 4 séries.

Je ne doute pas que le programme soit efficace d’un point de vue consommation d’énergie car une grande partie des exercices combinent grands groupes musculaires (quadriceps, pectoraux) et cardio (burpees, exercices sautés). Oui, on brûle des calories!

Application bilingue

L’application est disponible en français et en anglais, un gros plus surtout pour bien comprendre les explications et les contre-indications.

Application complète

Des exercices pour tous les genres (gym, post-grossesse, yoga, récupération, cardio), des menus, un suivi des activités… bref l’application est vraiment complète et propice à la motivation. Offrant différents exercices, cela aide à ne pas être blasée au bout de 2 semaines.

Les moins bons côtés

Le culte du corps parfait

C’est simple, si on veut suivre le programme à la lettre, il faut faire du sport matin et soir, tous les jours de la semaine. Adieu vie sociale, adieu petit resto, on est à plat 24H/24.

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Je suis toujours de celles qui se décourage en voyant que l’on prône un mode de vie restrictif et en se récompansant à coup de photo avant/après trop intenses et les médias sociaux de Kayla sont BOURRÉS de ce type de contenu. La pratique d’un sport ou d’un entraînement doit, selon moi, se faire dans le plaisir et l’idée de se surpasser soi-même. L’apparence physique devrait-être secondaire et nous devrions plutôt axer nos efforts sur le maintien d’un mode de vie sain plutôt que sur la perte de kilos et l’apparence de nos abdos.

Beaucoup d’exercices high impact

Je n’ai rien contre ce genre d’exercices sautés, mais je trouve ces exercices trop violents surtout si vous recommencez à vous entraîner ou si vous avez des problèmes aux genoux/dos.

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Le prix

L’application coûte environ 24$ par mois. Pour une application c’est cher, mais il faut le voir comme un investissement sur sa santé. Si l’on compare cela avec un coach de gym, les prix peuvent varier entre 50 à 80$ la séance. Si, comme moi, vous êtes du genre indépendante et vous voulez créer votre propre entraînement, le prix peut en valoir la peine.

Conclusion

Lorsque vous téléchargez l’application, vous avez un essai de 7 jours gratuits. C’est l’idéal si vous voulez vraiment voir si Sweat est fait pour vous. Pour ma part, je vais continuer de l’utiliser jusqu’à temps qu’une autre proposition encore plus alléchante me soit offerte. Ne vous inquiétez pas, si cela arrive, il me fera un plaisir de vous informer!

Bon entraînement!

Visite à l’Expo Manger Santé et Vivre Vert: nos découvertes

C’était ma 2e visite à l’Expo Manger Santé et Vivre Vert qui avait lieu au Palais des Congrès, les 23-24 et 25 mars dernier, à Montréal. J’y étais allée l’année passée avec mon bon ami Sylvain qui lui était déjà un adepte depuis quelques années. J’avoue que j’avais bien aimé. Non seulement parce que je fais attention à mon alimentation depuis quelques années mais j’y allais surtout dans le but de découvrir de nouveaux produits. Parce qu’on ne se le cachera pas, c’est difficile parfois de bien manger. On est tellement bombardés par tous pleins de produits pré-emballés, bourrés de sucre et de sel… La tentation est forte ! Et surtout si vous avez un mode de vie actif comme le mien, il est parfois difficile d’avoir la discipline de se faire un repas équilibré au retour du gym si on ne planifie pas.

C’est donc avec enthousiasme que j’y suis rendue le dimanche matin. À notre arrivée, à 10h30, le salon venait à peine d’ouvrir qu’il y avait déjà une foule plutôt imposante. Je vous avouerai que ce fut mon plus grand défi, moi qui évite les foules à tout prix habituellement. Mais les découvertes qu’on y a faites ont mis un petit baume sur le fait que ma patience s’évaporait plutôt rapidement lol

Un de mes premiers arrêts fut chez Passion d’ici. Le promoteur nous offre 3 produits de beurre de fruits à l’érable. Et ce n’est que ça. Du beurre, des fruits et de l’érable. C’est tout doux en bouche, légèrement sucré. Un vrai délice ! On les retrouve en 3 saveurs : Framboises, pommes ainsi que poires. Mon coup de cœur fut définitivement celui aux poires. À 20 calories par cuillère à table, c’est presque un pêché de s’en passer.

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J’ai ensuite découvert les biscuits FreeYumm. Ce sont de petits biscuits exempts des 9 allergènes les plus populaires. Ils sont moelleux, goûteux et le pourcentage de sucre n’est pas exorbitant. On les retrouve en 8 variétés:

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J’avoue avoir eu un faible tout particulier pour celui au gingembre qui me rappelait les biscuits de mon enfance.  Une boîte contient entre 5 et 7 biscuits emballés individuellement (dépendant de la variété qu’on choisit). Entre 100 et 120 calories par biscuits, ils s’avèrent donc de parfaites petites collations à mettre dans les boîtes à lunch des enfants. Vous pouvez les commander en ligne mais vous les retrouverez également dans quelques épiceries fines et marchés de la région montréalaise.

Ma dernière découverte fut définitivement les produits Tutti Gourmet. Que ce soit les biscottis, les craquelins ou les bouchées, chaque produit auquel j’ai goûté était super savoureux. Tous les produits Tutti Gourmet sont sans gluten. Idéaux si vous êtes céliaques. La liste d’ingrédients est courte et facile à lire. Que du bon. Tutti Gourmet propose 4 saveurs de bouchées, 4 saveurs de biscottis et 2 saveurs de craquelins salés. Mon coup de cœur fut définitivement les bouchées au café. C’était un équilibre parfait de craquant et d’un léger goût de café. Le dosage idéal ! On retrouve les produits Tutti Gourmet dans la plupart des grandes chaînes de supermarché au Québec.

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Bonus : Si, comme vous, vous avez la dent sucrée pour les desserts glacés et que vous ne connaissez pas encore les produits Coconut Bliss, je vais révolutionner votre vie à l’instant même ! Ces desserts glacés, à base de lait de coco, sont sans lactose et donc parfaits pour tous ceux souffrant d’intolérance. Ils ne sont toutefois pas très faibles en calories. Mais si vous voulez vous permettre une petite gâterie de temps en temps, vous trouverez assurément votre compte parmi l’une des 15 saveurs disponibles dans la plupart des épiceries santé de type Rachelle-Béry. Pour moi qui suis une fan inconditionnelle de menthe-chocolat, j’ai craqué pour leur saveur « Menthe Galactique ». Tellement onctueuse, je l’ai immédiatement ajoutée à ma liste de desserts occasionnels.

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Naturellement, à l’Expo, on retrouve aussi une variété d’exposants nous proposant des produits allant des huiles essentielles, aux oreillers remplis d’écorce de sarrasin, aux suppléments naturels, alouette ! Il y en a pour tout le monde. C’est le rendez-vous annuel pour les amateurs de produits véganes et bios. Et ce qu’il y a d’encore plus fantastique, c’est qu’on peut goûter à presque tout. Il est aussi possible d’acheter plusieurs produits à des prix plutôt avantageux. Cela rend l’expérience d’autant plus intéressante. Plusieurs gens s’y rendent d’ailleurs avec leur petit panier dans le but d’y faire quelques économies.

Somme toute, l’Expo, qui en était à sa 20e édition, demeure le rendez-vous annuel à ne pas manquer si on désire rester dans la « loop » au niveau alimentation verte. Vous y rendrez-vous l’an prochain ? 😉

Sophie

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